youarewhatyoueat

Sepuluh Tip Untuk Kulit Sehat

1.Perbanyak minum air putih yaitu 6-8 gelas setiap hari, air yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap, serta menyingkirkan racun melalui ginjal dan usus besar

2.Tambahkan lebih banyak serat pada diet anda karena serat membuat saluran pencernaan lancar

3.Pastikan diet anda mengandung antioksidan. buah dan sayuran merupakan sumber antioksidan alami

4.Kelompokan makanan Anda, misal :

a. kelompok 1 : protein

b. kelompok 2 : karbohidrat

c. kelompok 3 : sayuran

d. kelompok 4 : buah

     solusi :

a.Jangan mengonsumsi kelompok 1 dengan kelompok 2 pada waktu yang sama

b.Kelompok 3 dapat dimakan bersamaan dengan kelompok 1 atau 2

c.Kelompok 4 tdk dapat dikonsumsi bersamaan dengan kelompok lainnya. Dimakan sendiri dengan selang waktu 30 menit sebelum makan kelompok yang lain agar dapat dicerna.

5.Asam lemak essensial sangat penting untuk kesehatan kulit

6.Pada pagi hari lakukan pembersihan kecil-kecilan dengan meminum segelas air hangat.

7.Hindari konsumsi kafein dan alcohol dalam jumlah yang besar karena keduanya dapat membuat kulit Anda kering dan kusam.

8.Kurangi konsumsi garam dapur. Kadar sodium yang tinggi dapat menimbulkan pembengkakan atau edema pada kulit.

9.Kurangi makanan yang dapat menyebabkan penyumbatan seperti pada daging merah, produk susu, makanan olahan, goring-gorengan, dan makanan yang mengandung minyak atau lemak yang mengalami hidrogenasi.

10.Oleskan madu ke bagian muka/ bagian tubuh lain dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air hangat. Hasilnya untuk membuat kulit Anda tampak lebih lembut, lentur, muda, dan sehat.